健康 睡眠不足は美容の大敵。不眠解消でお疲れ老け顔と決別！
みなさん、毎日しっかり眠れていますか？
あるいは、寝ているのに日中に眠気を感じることはありませんか？
実は現代人の５人に１人は ”睡眠不足”と言われており、十分な睡眠が取れていない現状です。
さらに、昨今のコロナ禍でのストレスや自...
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ダイエット 完全栄養食のベースブレッド。どんな効果があるの？
あなたは”完全栄養食”って聞いたことありますか？
それ一つで効率的に必要な栄養素を摂取できる、というものらしいのですが・・・。
それが本当なら、すごいことです。
そして、”完全栄養食”で今最も有名なのは「BASE BREA...
健康 ラジオ体操がすごい！今改めて注目されるその理由
みなさんは、普段から運動する習慣はありますか？
大人になると、なかなかそうも時間が取れないことが多いのではないでしょうか。
在宅勤務の方も最近ではますます増えていることですし、健康のためにも何かできたらいいな・・・と思っているあなた...
健康 スーパーフードで美容も健康も手に入れる！
昨今、美容に敏感な方たちの間で話題が高まっている ”スーパーフード” 。あなたはスーパーフードのこと、どれくらい知っていますか？
種類の多さから栄養素の豊富さまで、これって知らないと損かも！？
今回はそんなスーパーフードのス...
ダイエット ストレッチで美ボディづくり！厳選おすすめアイテム
みなさん、ストレッチしていますか？
お家時間や在宅勤務などが増えている今日この頃、体を動かす機会もますます減ってきています。体をほぐすことは健康面はもちろん美容面、仕事や勉強の効率UPなど、生活をより豊かにするメリットがたくさん！
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健康 【冷え性改善】腹巻きで内臓を温めよう
ところでみなさん、冷え対策していますか？冬だけではなく、空調などで日常的に夏でも冷えるもの。
冷え対策している、という方でも、お腹を温めている人は意外とまだ少ないかもしれません。脚だけではなく、特に女性はお腹周り・内臓を温めることでと...
ダイエット タンパク質でダイエット！効果的な摂取方法は？
ダイエットしようと思ってまず最初に行うことといえば、やはり ”摂取カロリーの制限” ではないでしょうか。
もちろん、消費カロリーよりも摂取カロリーが超えてしまえば体重が増えることは当然なのですが、摂取カロリーを抑えていてもなかなか痩せ...
健康 鉄分補給はサジーが最適。貧血解消・美肌効果も
最近巷でよく聞く「サジー」。ネットやSNSでも見かけることが多くなりました。
ですが、まだまだその実態は知られていません。
健康になるジュース？だっけ？
なんかモデルが飲むやつでしょ？（笑）
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健康 良質な油で痩せる！美容におすすめの油４選
炒めものや揚げ物、ドレッシングに使用したり、他にも食生活で何かとかかせないのが ”油” 。
昔からよく ”ダイエット” といえば油を控える、なんてよく耳にしていましたが、最近ではその考えも変化し、「質のいい油」を摂ることがダイエットで...
