あなたは”完全栄養食”って聞いたことありますか？
それ一つで効率的に必要な栄養素を摂取できる、というものらしいのですが・・・。
それが本当なら、すごいことです。
そして、”完全栄養食”で今最も有名なのは「BASE BREAD」ではないでしょうか。
ダイエッターや筋トレ中の方、忙しい社会人の方などが進んで利用しているそうですね。
私も気になったので、今回お試ししてみました。
ベースブレッド、気になるけどまだ試していないという方は、是非参考にしてみてくださいね★
BESE BREADとは
ベースフード株式会社が販売する、完全栄養食と言われているパンのことですね。
そもそも完全栄養食と言われている理由というのが、1食分（パンなら2個）を食べることで、一日に必要な栄養素のおよそ1/3を摂取できるんだそうです。
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
単純に一日3食このパンにすれば一日に必要な栄養素がすべて補えてしまうという事なんですが、決して毎食食べなければいけないという事ではなく、公式サイトでは月20食程度を目安に摂取することを推奨しています。
一般的なパンに比べても糖質が約30%カットされているので、ゆる糖質制限中の方でも取り入れやすいですね。
※日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）
パンって美味しいけど、糖質やカロリーがすごいもんね・・・。
それを考えると、パン好きにとって糖質オフはかなり嬉しい！
ベースブレッドの栄養素
②豊富な食物繊維 → 全粒粉などの穀物、大豆由来の食物繊維が3g以上
③糖質オフ → 一個あたりの糖質量はプレーンで約20g
④26種類のビタミンやミネラル → からだに必要なビタミンやミネラルをすべて含む
⑤必須脂肪酸 → チアシード由来のオメガ3脂肪酸を0.4g含む
※一個当たりの栄養素
(参照:公式サイトHP)
タンパク質の中でも植物性のタンパク質は、腹持ちが良くてダイエットにも最適だし、女性ホルモンに似たはたらきをすることから、生理痛などの女性特有の症状緩和にも効果的だよ。
ベースブレッドの種類
ベースブレッドには現在プレーン・チョコ・メープル・シナモン・カレーの５種類の味があります。
プレーン・チョコ・カレーはまん丸タイプで、メープル・シナモンはスティックタイプのパンが2本入っています。
袋の内側にある防腐剤を取り除き、袋のまま30秒ほどレンジで温めると、風味が際立ってとても美味しく食べられます。
丸い形のパンたちは、さらにトーストするのが個人的におすすめ。
チアシードのプチプチ感や全粒粉の繊維感など、一つのパンに色々な食感が楽しめたり、それぞれの味がしっかりしていて毎日食べても飽きないラインナップです。
スティックタイプのパンは、ほんのり甘くて小腹が空いた時のおやつにもピッタリです♪
ベースブレッドの価格
ベースフードは一個当たり￥156～￥225。
種類によっても価格は変わりますが、単品購入か継続購入かによっても価格が変わってきます。
ベースフードのオンラインサイトでは、合計金額￥2,400以上で購入可能なので、8食分（16袋）からの注文となります。
ちなみにプレーンで比較した場合、
継続コース（16袋） → ￥2,496
（1か月目の価格。2ヶ月目は￥2,808）
一回のみ購入（16袋） → ￥3,120
となり、継続コース（初回）は一回のみ購入に比べて624円もお得です。
ベースフードの継続コースはお届け回数の縛りがないから、気軽に申し込めてオススメ！
回数縛りがないのは初めて申し込む方にもとても嬉しいですよね。
また、解約方法は公式サイトのマイページ画面にて入力するだけなので、電話不要でとっても簡単です。
ベースブレッドQ&A
ただし、普段の食事をベースブレッドに置き換えることで摂取カロリーをはじめ糖質や脂質を抑えられるという面では、ダイエットに繋がりやすいと言えます。
ただし、1回の食事で食べきれない場合は、2回に分けて食べてもOKです。
常温で保存が可能です。
ベースブレッドはこんな方におすすめ
健康に気をつけている方にはもちろん、お仕事の合間や息抜きにも手軽に食べられるので、忙しい方にもぴったりです★
ベースブレッドは公式以外からも購入OK
ベースブレッドは公式サイトからの継続購入が最もお得ですが、それ以外にも楽天やAmazonなどでも購入できます。
とりあえず単品でお試しするならこっちもアリだね。
まとめ
いかがでしたか？
一日に必要な栄養素が気軽にとれる、完全栄養食の”ベースフード”。
最近では様々なラインナップがあり、どの味も低糖質とは思えないくらいとっても美味しかったです。
本来健康的な食事とはかけ離れたイメージのパンですが、ベースブレッドはそんなイメージも払拭できるパンだと感じました。
パン好きの方や、ベースブレッドが気になる方は、是非一度試してみてくださいね。
